Revue hebdomadaire
Carte d'habitudes
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Résumé de 30 secondes
Stratégie testée sur le terrain pour économiser jusqu'à 4 heures par semaine
Revue hebdomadaire
Résumé: Stratégie testée sur le terrain pour économiser jusqu'à 4 heures par semaine.
Résultat principal: Gestion du temps améliorée.
Principaux avantages: Meilleure priorisation et réalisation des objectifs.
Prochaines étapes :Mettez en œuvre un processus de révision hebdomadaire dans votre routine.
Durée: <45 minutes
Public cible: Professionnels
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Revue hebdomadaire
Conseils pour fixer des objectifs réalistes et atteignables, même dans des environnements à haute pression.
Surmonter l'anxiété au travail
Résumé: Strategies for reducing workplace anxiety and creating a secure environment for all employees
Résultat principal: Réduction de l’anxiété au travail
Principaux avantages: Improved overall mental health and productivity
Prochaines étapes: Implement stress-reduction techniques and monitor their effectiveness
Délai de réalisation : 30 minutes
Public cible: All employees, Mental health advocates
Why it works
Why it works - A weekly review is one of the most powerful habits for staying on track with your goals, reducing overwhelm, and ensuring continuous progress. Without regular reflection and planning, it’s easy to get stuck in a cycle of reacting to urgent tasks rather than focusing on what truly matters.
- This post will guide you through a structured approach to conducting an effective weekly review that enhances clarity, accountability, and long-term success.
- A structured review helps you take control of your time rather than letting tasks control you. It allows you to celebrate progress, course-correct where needed, and align your upcoming actions with your priorities.
FAIRE
1 Pick your Weekly Review
| <45m | <15m | <5m | |
|---|---|---|---|
| 1. Établissez votre liste de priorités | 1 | 1 | |
| 2 | 2 | ||
| 3 | 3 | ||
| 4 | 4 | ||
| 5 | 5 | ||
| 2. Triez toutes les priorités | 6 | ||
| 7 | |||
| 8 | |||
| 3- visualiser | 9 | ||
| 10 | 8 | 3 | |
| 3- Planifiez vos priorités | 11 | ||
| 12 | |||
| 13 | |||
| 4- Vérification de la réalité | 14 | 5 | 1 |
| 15 | 6 | ||
| 16 | 7 | 2 | |
| Avantages | Planification hebdomadaire | Planification quotidienne | Visu Quotidien |
|---|---|---|---|
| Durée | <45min | <15min | <5min |
| Économie | 6Hrs / Week | 1Hrs / Day | 30 à 50 % de stress en moins |
| Étape | 16 | 8 | 3 |
| Assure l'alignement avec vos objectifs annuels (productivité accrue) | xxx | xx | x |
| Réduit votre niveau de stress, d'anxiété et de déclencheurs | xxx | xx | xx |
| Vous aide à DIRE NON plus souvent sans vous sentir coupable ou effrayé | xxx | xx | x |
| Améliore votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée, plus de temps avec la famille sans penser au travail | xxx | xx | xx |
2 If you have 45 min or less per week
Avis sur le meilleur pour la planification hebdomadaire (vendredi soir ou lundi matin)
For detailed breakdown of steps, please download the template
| <45m | Étape | |
|---|---|---|
| 1. Établissez votre liste de priorités | 1 | Brainstorming (« Présent ») |
| 2 | Objectifs (« Futur ») | |
| 3 | Revue hebdomadaire précédente (« Passé ») | |
| 4 | Calendrier de nettoyage | |
| 5 | Mesurer la capacité | |
| 2. Triez toutes les priorités | 6 | Trier toutes les priorités |
| 7 | Ajustez la charge de travail et faites du S.M.A.R.T. | |
| 8 | Actions de marquage/validation : listes de choses à faire et à ne pas faire | |
| 3- visualiser | 9 | visualisez votre semaine |
| 10 | Ajuster les priorités et la charge de travail | |
| 3- Planifiez vos priorités | 11 | Créer des plages horaires dans le calendrier pour la liste des tâches à effectuer |
| 12 | À NE PAS FAIRE : annuler, reprogrammer, annuler, déléguer | |
| 13 | Calendrier de nettoyage | |
| 4- Vérification de la réalité | 14 | Visualisez avec votre intestin |
| 15 | Visualisez avec votre douleur | |
| 16 | Visualisez avec votre cerveau | |
3 If you have 15 min or less per week
Avis sur le meilleur pour la planification quotidienne le matin
For detailed breakdown of steps, please download the template
| <45m | Étape | |
|---|---|---|
| 1. Établissez votre liste de priorités | 1 | Brainstorming (« Présent ») |
| 2 | Objectifs (« Futur ») | |
| 3 | Revue hebdomadaire précédente (« Passé ») | |
| 4 | Calendrier de nettoyage | |
| visualisez votre semaine | 8 | Ajuster les priorités et la charge de travail |
| 4- Vérification de la réalité | 5 | Visualisez avec votre intestin |
| 7 | Visualisez avec votre cerveau | |
4 If you have 5 min or less per week
For detailed breakdown of steps, please download the template
| <5m | Étape | |
|---|---|---|
| visualisez votre semaine | 3 | Ajuster les priorités et la charge de travail |
| 4- Vérification de la réalité | 5 | Visualisez avec votre intestin |
| 7 | Visualisez avec votre cerveau | |
Modèle pour la revue hebdomadaire
Exemple montrant des listes de choses à faire et à ne pas faire
NE PAS FAIRE
Don’t Skip It
- Even a short 5-minute review is better than none.
Don’t Dwell on Failures
-
Learn from them and move forward.
Don’t Overload Next Week
-
Focus on a few key priorities, not everything at once.
Don’t Let Urgent Tasks Take Over
-
Ensure strategic goals stay at the forefront.
Don’t Make It a Passive Task
-
Write things down and commit to actions.
Your next 2 weeks stepsÂ
Start NOW or schedule your first try:
- Apply the Weekly Review of your choice right away ( and at a minimum the one <5 minutes; see above)
- Once done, decide your commitment for the next 2 weeks
- How are you feeling right after? Compared to before? What was the value for you?
- What to adjust for you to commit for 2 weeks?
- Visualize the next time you apply it and how you would like to feel
- Celebrate that you have tried something new
2 Week plan proposal:
- Week 1: Awareness & Small Steps;
- Apply the Weekly Review of 15 minutes
- Spend a maximum of 10 minutes 1) reflecting on how you feel compared to before and 2) visualizing what could be improved next time, how much time you would save as a result, and how better you would feel about it
- Week 2: Implement & Strengthen:
- Apply the Weekly Review of 45 minutes
- Spend a maximum of 10 minutes 1) reflecting on how you feel compared to before and 2) visualizing what could be improved next time, how much time you would save as a result, and how better you would feel about it.
Build your habit (-> more practice -> more results)
- Model: After [OTHER CURRENT HABIT] and at/when [TIME], I will [NEW HABIT] in [LOCATION].
- Example: Before I start my day on Fridays, I close my eyes and visualize myself adjusting my afternoon timeslots for my Weekly Review; then I visualize myself at the end of the Weekly Review, feeling clearer and more excited about the upcoming week, with expectations that are achievable, under my control and aligned with my priorities and my team’s then reflecting on how much I will spend the saved time.
- Print your sticky habit
Total time:
25m + 55m = 80 minutes in 2 weeks
How you measure success:Â
Have applied at least 2X times in the next 2 weeks
What value you can expect:Â
More clarity and time available for your priorities (between 4 and 6 hours per week); You feel you have more control of your priorities and expectations and feel less stressed.
How to get started:Â
Print and fill your Habit template then apply right away
With more time
Apply more often
Learn more:
on this subject
Daily Planning Review
Morning Visualization Routine
Evening Visualization Routine
Reset routine
Intéressant ? Des changements positifs potentiels pour vous ?
Quelles sont les prochaines étapes que vous êtes prêt à entreprendre ?
Rencontrez l'auteur
Ludo Pasquereau
Le fondateur de Wiser Sooner Coaching
Le fondateur de Wiser Sooner Coaching ICF Coach professionnel (PCC) avec plus de 25 ans d'expérience dans des rôles de leadership pour la gestion de projets et le développement commercial dans les industries axées sur l'ingénierie. La plupart des clients de Ludo développent les compétences et la confiance nécessaires pour améliorer leurs performances et être
plus authentique sous pression, au travail ou à la maison.
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